Die Vorteile von Easy Travel

Dies ist eine gute Frage, denn sie zeigt, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils einfacher ist, wenn wir auf die vorgeschriebene Weise zu Hause sind. Da wir durch Reisen einem hohen Risiko für die Fortsetzung eines gesunden Lebensstils ausgesetzt sind, müssen wir in einem häufig weniger strukturierten oder stärker strukturierten Umfeld wie Urlaub oder Geschäftsreisen eine Reihe neuer Fähigkeiten erkennen, identifizieren und üben

Was ist zu tun

Denken Sie über die Gesundheitsziele nach, die Sie auf Reisen beibehalten möchten. Beispiele sind Gewichtserhaltung, Training des Herz-Kreislauf-Systems, regelmäßige Wartung des Krafttrainings oder nur aktive Erholung und Entspannung.

Unabhängige Reise

Handlungsschritte:

  1. Schreiben Sie sieben Tage zuvor ein und nicht mehr als zwei Gesundheitsziele auf, die Sie während der Reise beibehalten möchten. Im sichtbaren Bereich lagern. Täglich lesen, um Ihren Geist zu stärken.
  1. Stellen Sie sich vor fünf Tagen vor, wie Ihre Tage auf Reisen aussehen werden, und visualisieren Sie die Erreichung Ihrer Gesundheitsziele am Zielort.
  1. Planen Sie vier Tage zuvor im Kopf alle Hindernisse, die Sie möglicherweise daran hindern, Ihre Gesundheitsziele auf Reisen zu erreichen.
  1. Schreiben Sie drei Tage zuvor mögliche Hindernisse für Ziele sowie alternative Strategien auf, die Sie im Falle von Hindernissen anwenden werden.
  1. Sammle zwei Tage zuvor alles, was du brauchst, um deine Gesundheitsziele zu erreichen. Solche Gegenstände können geeignete Kleidung für den Unterricht und das vorhergesagte Wetter enthalten.
  1. Am Vortag mental proben, um die Gesundheitsziele zu erreichen und alle Hindernisse zu überwinden, die auftreten können. Sehen Sie, wie Sie sich an neue Reisestrategien anpassen .
  1. Reisetag, platzieren Sie Ihre aufgezeichneten Gesundheitsziele und Schutzstrategien im sichtbaren Bereich an Ihrem Zielort. Täglich zur Kenntnisnahme lesen.
  1. Verwenden Sie auf Reisen den positiven internen Dialog, um negative und defätistische Stimmungen zu kontrollieren.
  1. Denken Sie täglich daran, dass Sie Fähigkeiten üben, die sich zu Hause leicht verwirklichen lassen, während Ihres Urlaubs oder Ihrer Arbeit jedoch etwas härter sind. Belohnen Sie sich für die richtigen Entscheidungen.
  1. Trösten Sie sich täglich mit der Tatsache, dass die Implementierung guter gesunder Gewohnheiten einfach wird, und indem Sie die alten neurologischen Pfade jetzt ändern, können Sie sie besser für ein qualitativ hochwertiges Leben im Laufe der Jahrhunderte positionieren.

Perspektiven zur Erreichung der Gesundheitsziele:

Bleiben Sie organisiert und nachdenklich.

Wir neigen dazu zu denken, dass andere disziplinierter in der Integration von gesundem Verhalten sind, aber in Wirklichkeit sind sie organisierter und durchdachter.

Konzentriert bleiben

Es ist leicht, ungesundes Verhalten während der Reise, insbesondere in den Ferien, zu erklären. Erkennen Sie diese Art des Denkprozesses als destruktiv und ersetzen Sie diese Gedanken durch die Visualisierung derjenigen, die Sie bewundern und die gesunde Fähigkeiten beherrschen. Wisse, dass du reisen und dabei deine Gesundheit bewahren kannst. Andere tun es, und Sie können es auch.

Bleib ehrlich

Bestimmte Ereignisse während der Reise liegen außerhalb unserer Kontrolle. Sie müssen diese Ereignisse außerhalb Ihrer Kontrolle bestätigen. Jetzt ist nicht die Zeit, sich selbstkritisch zu verhalten.